產後脫髮：時間線、可以做啲咩、幾時要睇醫生

產後脫髮好普遍，而且時間上好一致，所以唔係「你做錯咗啲咩」。

時間線

好多媽媽喺生產後 2 至 4 個月開始注意到掉髮量增加，大約喺 6 至 12 個月逐漸回復到接近產前水平。

點解會咁

懷孕期間毛囊週期會延長，好多毛囊一齊停喺生長期。產後之後佢哋同時進入休息期，所以一齊掉 —— 睇落好大量，其實係之前累積咗嘅一齊出嚟。

可以做嘅事

• 保持均衡飲食，特別係蛋白質同鐵質
• 足夠休息
• 避免緊扎頭髮（例如一條極緊嘅高馬尾）
• 減少漂燙
• 唔好因為掉得多就每日洗頭或者用刺激性洗髮水

幾時要睇醫生

如果超過一年都冇明顯改善、或者出現局部甩髮，建議檢查甲狀腺同鐵質水平。

產後身體變化多，唔好單靠頭療處理其他健康問題。頭療可以幫你改善頭皮環境，但唔會取代醫生嘅診斷。